internisci niestety rzadko kiedy potrafia sportowcow jesli sprawa zejdzie na temat suplementacji. Dobrze chociaz, ze skierowala Cie do sportowego, jestem pewien, ze duza czesc moglaby uznac ze cale zlo to wlasnie odzywki i nic innego, a jak sam piszesz juz kiedys miales problemy z krwia.
[...] dojrzalosci okolo 25 roku zycia teraz moje pytanie do kogos obcykanego w temacie czy taka patologia watroby ( z.gilberta ) dykwalifikuje A)suplementacje ( suple i odzywki tez w jakis sposob obciazaja watrobe ) B) ew. saa za pare lat , narazie i tak o tym nie mysle bo jestem jeszcze za mlody bede b. wdzieczny za odpowiedz pozdro ps. [...]
Hmm a jesli wrocic na silownie to brac odzywki jakies itp? I czy napewno warto wrocic? Wczesniej po kazdym treningu widzialem znaczne zaczerwienienie(kolor praktycznie krwisty) rozstepow. Chyba ze stosowac olejek lub mocznik przed i po treningu oraz np rano/wieczor. Do konca nie zwalcze ich to wiem, ale chcialbym aby juz na tych bicepsach i [...]
Jesteś strasznie chudy!! Pierwsze, co musisz przeczytać, to 10 Rad żywieniowych, oraz artykuł jak przygotować się do diety. Nie inwestuj w odżywki - nie ma sensu. A trening to jeśli masz dostęp do siłowni to FBW np. taki: Plecy - MC (3 serie, 12,10,8) Nogi - Przysiad (3 serie 12,11,10) Klatka - Wyciskanie na płaskiej (15,13,11 albo 12,11,10, w [...]
a nie orientuje się ktoś, czy w necie można gdzieś zadać pytanie jakiemuś lekarzowi ds. sportowych? albo może polecicie jakiegoś kompetentnego lekarza w Warszawie, który nie powie od razu "panie odstaw te odżywki"
Do nefrologa i to jak najszybciej. Nerki to nie wątroba, która się regeneruje. A odżywki do czasu postawienia diagnozy powodu zbyt wysokiego poziomu kreatyniny BEZWZGLĘDNIE powinieneś odstawić. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-04-02 22:16:54
Hej! Rezygnuje już całkowicie z areobów :) Uważam, że czas jednak budować masę %-) 23.11.2011 Dziś odbyłem 60 minutowy trening siłowy: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie: 12,10,8 -rozpiętki 3x 15 BICEPS: [...]
tak jajka jem na surowo wiec rano beda 3 cale jedno bialko 2 posilek musi byc z odzywki bo inaczej nie da rady(rano nie mam duzo czasu a w szkole jak to w szkole trzeba sobie radzic) wiec bede starał sie do kazdego posilku zjesc jakies warzywko albo owoca np. pomidor, ogorek, salata itp. albo jablko, gruszke itp. na noc jest twarog ale z odrobina [...]
"mam z 50 sztuk" no napewno nie spadly z TIR'a Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu, chcę się jeszcze o coś w tym zapytać. Jestem w trakcie czytania tego artykułu: http://www.sfd.pl/Masa_dla_Opornych_-_Ektomorfik-t552173.html w artykule pisze między innymi: Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. [...]
[...] bardzo delikatnie , możesz dodać też trochę proszku do pieczenia (jak można ) wtedy będą puszyste jak biszkopt ale musisz lekko mieszac do połączenia składników. Nie wiem czy lepszą opcją nie byłoby dodanie odzywki na samym końcu , tak jak się przesiewa mąkę na biszkopt. Wypróbuje i dam znać. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-05 22:06:25
Mdli jak cholera i zgagę mam ale to była sytuacja awaryjna, musiałam zjeść bo zapomniałam wziąć odżywki ze sobą na siłkę,a Oni mają tam tylko te batony i szejki, reszta to snickersy itp. Z dwojga złego wzięłam to z mniejszą zawartością cukru.
Jeny ale cykl. Białko, witaminy itp. wg. zapotrzebowania w diecie!. Nie mamy podanego ile jesz białka a ile tłuszczu i węgli (BTW). Zalanie występuje gdy ktoś nieumiejętnie dobiera dietę, trening i odżywki. No lekko podlać może.. ale lekko! Po 8 miechach to efekty są zawsze mniej piorunujące niż w pierwszym okresie na siłowni. Skoro nie masz [...]
Wylicz BTW. Inaczej to naprawdę nie ma co mówić. Z dużym bilansem ujemnym to nawet duże porcje odżywki są bezcelowe. W sportach sylwetkowych nie można strzelać na oślep. Są tacy co chodzą na siłownie 2-3 lata, biorą doping, kreatyny i masę zbędnego bardziewa a bicepsy po 34-6cm nadal mają.
w srode poltorej godziny na silce robisz nogi ??? to ile tam serii robisz? 50 ? po silce jadasz za male posilki i przede wszystkim wolno przyswajalne bialka np w pt po koksie twarog ? (odzywki pij po treningu, twarogi, serki wiejskie, tylko na noc) zrob w srode z nogami pozadny trening brzucha, a nie mityczne brzuszki oprocz tego j.w.
A jesteś w stanie zmusic się na wypicie odżywki ? Ni chodzi o to ze się czepiam,ale taka odżywka to wkońcu też jest zapychający posiłek po którym będziesz miał pełny żołądek.Nie lubisz dużo jeśc czy nie jesteś w stanie ?
do picia odżywki to nie ma problemu bo to jest "zapychający" napój. Problem dokładnie jest taki ze jakby nie mam smaka i mam przez pół dnia taki nastrój ranny ze zjedzenei 1 bółki mi zajmuje 15 minut :) a odżywke to sie łyknie znaczenie szybciej.
Ja myslalem jakos o poczatku wrzesnia, bo teraz to jeszcze jakies 1,5 tygodnia i sie wakacje zaczynaja wyjazdy, praca ( zeby byla kasa na odzywki :D ) Robie sobie teraz przerwe, a od wrzesnia zaczynam wyrastac z ubran :D Jak cos to daj znacc :D Pozdro
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
